Цифры и факты
|
Первый параметр нашего здоровья — вес. Правильнее будет назвать не просто число, а росто-весовое соотношение. Именно это соотношение ответит на вопрос о наличии или отсутствии избытка массы тела. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: ИМТ= m/h² и измеряется в кг/м², где: m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах. Например, масса человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 85 : (1,64 × 1,64) = 31,6 В том случае, если ИМТ превышает 25 кг/ м², имеется избыток массы тела. При индексе выше 30,0 кг/м² имеется ожирение. Ожирение, являясь само по себе фактором, увеличивающим риск преждевременной смерти, в то же время повышает вероятность развития целой группы заболеваний. Это, прежде всего, артериальная гипертония, сахарный диабет второго типа, некоторые виды рака. Вторая величина, которую должен знать каждый человек — это артериальное давление (АД). Артериальная гипертония (повышение артериального давления) — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. На фоне повышенного давления может развиться такое грозное осложнение, как инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения; инфаркт — нарушение кровоснабжения сердца. Артериальная гипертония плохо влияет на состояние сосудов почек и глазного дна. Нормальным считается давление 120/80 мм.рт.ст. Если ваше артериальное давление выше 140/90 мм.рт.ст. — это уже повышенное давление или артериальная гипертония. Вам следует обратиться к своему лечащему врачу. Третье число — уровень сахара крови. Зная сахар крови, мы знаем о наличии или отсутствии сахарного диабета и преддиабетических нарушений. Это заболевание приводит к ранним инфарктам, инсультам. Предупредить осложнения сахарного диабета можно при раннем выявлении и лечении. Спросите у вашего доктора эту величину. Если сахар крови из пальца выше 5,5 ммоль/л, а из венозной крови выше 6,0 ммоль/л, следует обязательно исключить сахарный диабет. Четвертая величина — уровень общего холестерина крови. Холестерин — это жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в структуру оболочек клеток. Холестерин образуется в организме человека, а также поступает с пищей. При избытке холестерина он откладывается в стенках сосудов, вокруг разрастается соединительная ткань и таким образом образуется атеросклеротическая бляшка. Именно атеросклеротическая бляшка изменяет сосуд и приводит к недостатку кровообращения во всех органах и тканях. Зная и контролируя свой уровень холестерина, человек имеет возможность контролировать скорость развития атеросклероза. Холестерин здорового человека не должен превышать 5,0 ммоль/л. Современная медицина обладает целым арсеналом средств для снижения и поддержания уровня холестерина крови на целевом уровне. Зная и контролируя показатели веса, артериального давления, холестерина и глюкозы крови вы сохраните свое здоровье. Желаем вам здоровья и активного долголетия! |
Здоровье — это дар природы, и во многом от самого человека зависит, сохранится, умножится или растратится этот бесценный дар. По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье на 50% зависит от образа жизни, на 20% — от влияния окружающей среды, на 20% — от наследственности и только на 10% — от медицины. Единственный путь, ведущий к здоровью каждого человека — это изменение отношения человека к своему здоровью. Для этого нужно знать свой организм, желать быть здоровым и прикладывать к этому усилия!